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電腦使用的4個基本技巧

預防電腦輻射,除了孕婦外,一般的辦公族,還是需要多了解一些小技巧。畢竟多知道一些總比少知道的好。  使用電腦小貼士: 保護眼睛,亮度要適中 顯示器每天都要看,調整好屏幕的亮度,一般來說,屏幕亮度越大,電磁輻射越強,反之越小。不過,也不能調得太暗,以免因亮度太小而影響收視效果,且易造成眼睛疲勞。    眼睛與屏幕的距離應在40~50厘米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。避免長時間連續操作電腦,連續操作電腦1小時後應該休息10分鐘左右。 若果您現在已經有了,眼睛干澀、發紅、有灼熱或異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,那就需要到醫院看眼科醫生了。 洗臉可以減輕70%的輻射 在操作電腦後,臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒,要及時用清水洗臉,這樣將使所受輻射減輕70%以上。趴在桌前睡覺的時候要記得把計算機關機,因為趴著睡時頭直接對著計算機,只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的。  通風可以防止致癌物質吸入 電腦的擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方,因為電腦輻射最強的是背面,其次為左右兩側,屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為准,至少也要50厘米到75厘米的距離,這樣可以減少電磁輻射的傷害。 注意室內通風:科學研究證實,電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。所以,放置電腦的房間最好能安裝換氣扇,倘若沒有,上網時尤其要注意通風。  維生素和綠茶也防輻射 注意補充營養。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝髒、瘦肉等食物,以補充人體內維生素A和蛋白質。  抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶,吃一個橘子。專家建議經常在電腦前工作的人,要多喝些綠茶。茶葉中含有防輻射物質,對人體的造血機能有顯著的保護作用,能減少電腦輻射的危害。由於茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收後,能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,可預防夜盲症與干眼病。  電腦技術的誕生給了我們極大的方便,但是由於使用不當或者其他不注意引發的問題,著實的讓我們吃虧不少,關愛健康,從點滴做起。對了別以往筆記本的輻射量就小,筆記本的輻射量是2500V/m,看起來似乎輻射更大一些。   隨著使用計算機的時間愈長,眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加。根據統計指出,有百分之七十至七十五的人因為長時間使用計算機,會產生“計算機族的視覺與眼部不適症候群”,其症狀包括眼睛酸澀、頭痛、視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬,症狀輕微者會影響工作效率;症狀嚴重者會造成視力減退及關節病變。所以千萬不要忽略眼睛的不適!   那麼我們該怎樣避免眼疲勞呢? 首先操作電腦的最佳距離應保持在50厘米到60厘米,如果屏幕尺寸夠大,可酌情拉長距離至70厘米。距離過近容易受到輻射傷害,還易導致近視或使近視度數加深;而距離過遠,需伸長肩臂才能夠著鼠標,時間久了會引起肩部肌肉酸痛。  其次,我們要避免長時間連續操作電腦,注意中間休息。通常連續操作1小時,休息5~10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操或使用滴眼液來緩解視疲勞症狀,避免眼睛干澀,酸脹。  第三,保持良好的操作姿勢,保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。  總之,任何一種不良的習慣、不正確的方法,都會造成對眼睛的傷害,雖然電腦對眼睛影響是必然的事實,但只要我們有正確觀念,其傷害就會最大限度的減少到最低,我們必須盡快注意起來。   那麼我們該如何避免頸椎病呢? 首先在日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢,睡眠時要選擇合適的枕頭,不宜過高或過低,一般枕頭以10厘米的高度為宜。注意避免頸部的劇烈轉動。  其次需要長期低頭伏案的工作者,要注意每工作一小時左右就要適當地活動頸部,以消除頸部肌肉、韌帶的疲勞,防止勞損。  第三,平時要注意保暖,防止受寒涼。注意以上這些關鍵的步驟,我想我們會離頸椎病遠一些。 以上內容由電腦技術網提供,為你提供更多知識技術!請記住網址:www.it892.com
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