macOS 選單列的日期時間格式支援高度自訂，只需幾步即可顯示「今年第 215 天」、「第 31 週」等資訊，時刻提醒自己時間流逝。

設定方法

1. 開啟「系統偏好設定」→「語言與地區」→「進階」→「日期」分頁，點擊「自訂」。

2. 在拖曳區塊中，將「年度天數」、「年度週數」、「季度」、「月份週數」等元素拖入顯示區，並可插入自訂文字（如「今年的第」、「天」）。

3. 點擊「確定」儲存。點選選單列時間即可看到格式化後的日期資訊。

小感悟：每天看到「今年已過 XXX 天」，或許能激勵我們更珍惜當下，把握每一天。