macOS 內建的 QuickTime Player 就具備完整的螢幕錄影功能，支援全螢幕/區域錄製、麥克風收音、滑鼠點擊顯示，輸出 MOV 格式，適合製作教學影片、會議紀錄、Bug 回報等。

啟動錄影

1. 開啟「QuickTime Player」（在「其他」資料夾或 Spotlight 搜尋）。

2. 選單列點選「檔案」→「新增螢幕錄製」。

3. 錄製控制列出現，點選錄製按鈕右側 ▼ 可設定：

• 麥克風來源（內建/外接）
• 「顯示滑鼠點按」勾選後，點擊處會出現黑圈特效。

4. 點選紅色錄製鈕：

• 全螢幕錄製：直接點擊螢幕任意處。
• 區域錄製：拖曳選取區域，點選該區域內的「開始錄製」。

5. 結束錄製：選單列 QuickTime 圖示點選「停止」，或按 Command (⌘) + Control + Esc。

後續處理

• 錄製完成會自動開啟預覽視窗，可直接剪輯（修剪）、分享或匯出。
• 預設輸出 .mov 格式（H.264 編碼），若需上傳網頁建議用 HandBrake 或線上工具轉碼為 MP4 (H.264/HEVC) 以相容性更佳。

常見問題

• 錄製系統聲音（內部音訊）需搭配 BlackHole 或 Soundflower 虛擬音訊裝置，並將 QuickTime 麥克風選為該虛擬裝置。
• 長時間錄製檔案較大，請確保磁碟空間充足。