macOS 10.10 Yosemite + iOS 8 起，Mac 內建 QuickTime Player 即可透過 Lightning/USB-C 線材錄製 iPhone/iPad 螢幕，畫質高、零延遲、無水印，適合製作教學影片、App Demo、Bug 回報。

系統需求

• Mac：macOS 10.10 Yosemite 或更新版本。
• iPhone/iPad：iOS 8 或更新版本。
• 傳輸線：原廠或 MFi 認證 Lightning/USB-C 線。

操作步驟

1. 用線材連接 iPhone/iPad 與 Mac，裝置上信任此電腦。
2. 開啟 QuickTime Player → 選單列「檔案」→「新增影片錄製」 (或 Option+Cmd+N)。
3. 錄製按鈕旁 下拉箭頭 (▼) → 「相機」選擇你的 iPhone/iPad，「麥克風」可選裝置輸入旁白，「品質」選「高畫質」(較大檔) 或「最大」(無損)。
4. 點擊紅色錄製鈕開始，裝置螢幕即時投射在 Mac 上。
5. 錄製結束點擊停止 → 選單列「檔案」→「匯出」→ 選擇 1080p/4K/僅音訊 → 儲存 .mov (HEVC/H.264)。

快捷鍵與技巧

• Cmd + + / Cmd + -：錄製視窗放大/縮小 (不影響錄製解析度)。
• 錄製過程中可切換 App、開啟控制中心、旋轉螢幕，畫面同步錄製。
• 若需錄製系統聲音 (遊戲音效、影片聲音)，需安裝 BlackHole 或 Background Music 虛擬音訊裝置，並在 QuickTime「麥克風」選單選擇該虛擬裝置。
• 長時間錄製注意 Mac 儲存空間與發熱，建議接上電源。

進階：無線錄製 (AirPlay)

macOS Monterey + iOS 15 起支援 AirPlay to Mac：iPhone 控制中心 →「螢幕鏡像」→ 選擇 Mac → QuickTime 選擇「Mac 螢幕」錄製。延遲較有線高，適合演示非即時操作。