前言：螢幕其實很耗電、也怕「亮」

主流 19~27 吋液晶螢幕功耗 20~45W，企業/網咖百台併列，年耗電成本驚人。且背光模組 (CCFL/LED) 有壽命上限 (通常 3~5 萬小時半亮度)。好習慣能同時省電、延壽、護眼。

習慣一：離開座位 → 立刻關螢幕 (別用螢幕保護程式！)

• 迷思：螢幕保護程式能保護螢幕、省電。
• 真相：LCD 背光恆亮，螢保跑動畫反而增加 GPU/CPU 負載、多耗電，無法延長背光壽命。
• 正確做法：
  • Win: Win + L 鎖定電腦 (螢幕自動熄滅) → 電源鍵 (設定為關閉顯示器)。
  • Mac: Ctrl + Cmd + Q 鎖定 → 螢幕熄滅。
  • 實體按鍵：螢幕底部電源鍵直接關閉 (最徹底斷電背光)。
• 實測：啟動螢保全機功耗僅降 2W；關閉螢幕可省 30~40W。

習慣二：啟用「電源管理」自動關閉螢幕

Windows 內建「電源選項」/「螢幕與睡眠」設定：

1. 設定 → 系統 → 電源和睡眠 → 「螢幕」區段。
2. 「使用電池時，關閉螢幕」：5~10 分鐘。
3. 「插電時，關閉螢幕」：10~15 分鐘。
4. 進階電源設定 → 「硬碟」/「PCI Express」/「處理器電源管理」同步調整。

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習慣三：調低亮度到「舒適最低」

• 背光亮度 = 功耗正相關。室內 30~50% 亮度通常足夠，比 100% 省 30~50% 螢幕功耗。
• 啟用「自動亮度調節」(筆電光感應器) 或「夜間模式/護眼模式」降低藍光、降低亮度。
• 外接螢幕用實體選單鍵調亮度，別只靠軟體 (軟體調暗只是降低訊號幅度，背光未必降低)。

習慣四：善用「軟體一鍵關螢幕」工具

適合：不想鎖定電腦 (下載/渲染/音樂播放中) 但想關螢幕省電。

• NirCmd (指令列) nircmd.exe monitor off → 可做捷徑/熱鍵/排程。
• Turn Off Monitor / Monitor Off Utility (單一功能、無介面、點一下即關)。
• AutoHotKey 腳本：Sleep 1000; SendMessage, 0x112, 0xF170, 2,, Program Manager (WM_SYSCOMMAND SC_MONITORPOWER=2)。