App 推送通知過多干擾生活？iOS 內建精細權限控制，可針對單一 App 徹底關閉推送：

1. 「設定」→ 「通知」。

2. 列表中找到目標 App（如 App Store） → 點擊進入。

3. 關閉「允許通知」總開關 → 該 App 所有推送（橫幅、聲音、角標、鎖屏）全部停止。

4. 重複上述步驟批量關閉其他騷擾 App → 退出設定即時生效。

進階技巧：不想全關可單獨關閉「聲音」「橫幅」「鎖屏顯示」等細項，保留角標紅點提醒但不干擾當下操作。系統級 App（如 App Store、尋找朋友）同樣適用。