工具： 電腦、91助手 PC 端、Frombyte Recovery for iOS v1.0。

1. 91助手連接手機 → 「功能大全」 → 「資料管理」 → 「文件管理」 → 「文件系統」。
2. 定位 /User/Library/AddressBook/AddressBook.sqlitedb 及 -shm -wal 同名檔 → 右鍵導出到電腦。

3. 安裝運行 Frombyte Recovery → 任務選「通訊錄」 → 數據庫路徑選導出的 AddressBook.sqlitedb。
4. 掃描分析 → 預覽恢復結果 → 導出 CSV/VCF/Excel 格式 → 可導入新手機/郵件客戶端。

同原理可恢復短信、QQ/微信聊天記錄（對應資料庫檔案不同）。