方法一：清理執行記憶體 (RAM)

連按兩下 Home 鍵 → 向上滑動 App 卡片關閉後台。iOS 記憶體管理優秀，平時無需頻繁清理，僅在明顯卡頓時操作。

方法二：釋放儲存空間

1. 設定→通用→iPhone 儲存空間（舊版為「用量」→「管理儲存空間」）。
2. 依佔用大小排序，刪除大型少用 App/離線影音/大量聊天記錄。
3. 「卸載 App」保留文檔資料，重裝即恢復（iOS 11+ 功能）。

方法三：第三方工具深度清理 (以同步助手為例)

1. 電腦安裝同步助手/愛思助手/PP助手，連接裝置。
2. 點擊「清理垃圾」→掃描→勾選快取/臨時檔/日誌/崩潰報告→「開始清理」。
3. 可清理 App 內部快取（如微信圖片/視頻快取），釋放空間更徹底。

建議： 方法一二為系統原生安全操作；方法三雖徹底但需電腦連接，且極少數情況可能誤刪 App 設定，操作前建議備份。