教你巧用iPhone鬧鐘功能戰勝春困

 　　春天來了，很多人都進入到了春困的狀態。無奈班還是要上，床還是要起，人生為何如此的艱難?習慣性賴床的你一定有打開iPhone鬧鐘的“稍後提醒”功能，但你知道它每次只給你9分鐘小睡時間嗎?

　　為什麼是9分鐘?簡直是拿處女座不當果粉……

　　其實，這是貼心iPhone在幫你戰勝春困!

　　過去，只有9分鐘的齒輪能制作賴床鬧鐘。

　　很久很久以前，制作時鐘的工匠發現，在短時間內重啟鬧鐘功能的齒輪中，只有一種形式能夠吻合時鐘的結構。一起運作一下就能延遲鬧鐘功能約9分鐘的時間，所以自從第一個具有貪睡功能的時鐘在1956年被發明後，這種鬧鐘便制定了標准變化生產模式，9分鐘因此成了常態。

　　一旦超過9分鐘，你會睡得更沉。

　　生物學家發現，當賴床時間超過9分鐘，就會進入另一場不想起床的深度睡眠，所以要趕在時間內把你拉回現實世界，准備起床。另一種說法是5分鐘太短，10分鐘太長。9分鐘是可以睡到極致又不會太久的一個片段。

　　目前這種功能不支持自行調整時間間距，解決的辦法就只有多設定幾個間距較短的鬧鐘了。

　　喜歡賴床會怎樣?

　　喜歡賴床其實後果很嚴重!研究指出身體在准備自然醒來的階段，睡眠會越來越淺，並開始釋放激素如多巴胺及皮質醇，一旦鬧鐘響起就會縮短身體在准備清醒的工作，讓你感覺疲憊。睡眠越淺的人，疲憊感越強烈，所以你就會繼續賴床，不想起床。所以，保持規律的作息才是讓你精神抖擻去上班的唯一方法!