9 分鐘由來

• 機械結構限制：早期鬧鐘齒輪組合中，僅有一種齒輪能實現短延遲，對應約 9 分鐘，成行業標準沿用至今；
• 睡眠科學：超過 9 分鐘會進入深度睡眠，喚醒更難；5 分鐘太短，10 分鐘太長，9 分鐘剛好「睡到極致又不至過深」。

應對春困建議

• 系統不支援自定義間隔，唯有**設置多個間隔較短的鬧鐘**強制起床；
• 賴床後果嚴重：身體準備清醒階段釋放多巴胺/皮質醇，鬧鐘打斷會導致疲憊感更強，陷入惡性循環；
• **規律作息**才是根本解決之道。

下次按下「稍後提醒」時，記住：這是機械遺產與睡眠科學的雙重妥協。