1. 關閉後台 App 刷新：設置→通用→後台 App 刷新→全關或保留常用。測試證實待機時間顯著增長。
2. 關閉郵件推送/改手動或定時獲取：設置→郵件→獲取新數據→關閉推送，設 15/30/60 分鐘間隔。
3. 精簡通知推送：設置→通知中心→逐個關閉非必要 App 的鎖屏/彈窗/紅標提醒。
4. 關閉自動下載/更新：設置→iTunes Store 與 App Store→關閉「使用蜂窩數據」及自動更新，改手動。
5. 縮短自動鎖屏時間：設置→通用→自動鎖定→設最短可接受時間（如 30 秒）。
6. 按需開啟 AirDrop：控制中心臨時開啟，平時關閉。
7. 及時更新 iOS：設置→通用→軟件更新，新版本常含電優化。
8. 電池健康度檢測：蘋果直營店免費測試，排除硬體老化。
9. 備用移動電源/電池殼：物理手段終極續航保障。

組合施策，輕松多撐半天以上。