誤刪通訊錄可從 iTunes 備份找回：

1. iTunes → 「編輯」→「偏好設定」→「裝置」
2. 右鍵目標裝置 → 選「從備份還原」
3. 選擇備份日期 → 確認還原

替代法：將號碼先存入 SIM 卡（或他機匯入 SIM）→ iPhone「設定」→「郵件、通訊錄、行事曆」→「導入 SIM 通訊錄」。

注意：還原備份會覆蓋裝置現有所有資料至備份時間點，請三思。