郵件 App 預設開啟「推播」，新郵件到達即刻透過網路推送通知，雖即時但會增加行動數據消耗、耗電，且打斷專注工作。若偏好「手動/定時檢查」，可關閉推播改為「擷取」模式。本文以 iPhone 6s Plus 示範兩步驟完成設定。

關閉推播、改為手動/定時擷取

1. 進入郵件帳號設定

「設定」→「郵件、通訊錄、日曆」（iOS 11+ 為「郵件」→「帳號」）

2. 關閉推播開關

點選「取得新資料」→ 將頂部 「推播」開關關閉。此時所有帳號不再即時推送。

替代方案：設定擷取排程

關閉推播後，下方「擷取」區域可選擇：

• 自動：僅在裝置充電且連接 Wi-Fi 時背景檢查（省電模式）
• 每 15/30/60 分鐘：固定間隔檢查
• 手動：僅在開啟郵件 App 時同步（最省電、最安靜）

另可針對個別帳號（如重要工作信箱）單獨設為「推播」，其餘設為「擷取」，平衡即時性與續航力。

效益評估

模式	即時性	耗電	流量	適用場景
推播	秒級	高	高	即時通訊、客服、緊急業務
每 15 分鐘	≤15 分鐘	中	中	一般職場、社群通知
手動	使用者決定	極低	極低	深度工作、旅遊漫遊、備用機

根據使用習慣調整，掌握屬於自己的郵件節奏。