熬夜刷手機傷眼睛、又睡不著？iOS 9.3 新增的「減弱藍光」功能專為夜間使用者設計，能根據日出日落自動調整屏幕色溫，有效減少藍光干擾生物鐘，守護你的睡眠品質。

什麼是「減弱藍光」？

簡單說就是夜間護眼模式。長期在夜間暴露於高亮藍光下，會抑制褪黑素分泌，擾亂生物鐘導致失眠。iOS 9.3 利用 GPS 與時鐘判定日出日落，夜間自動將屏幕調暖（色溫升高），早上自動恢復正常色溫，讓雙眼更舒適。

如何開啟與設定？

1. 進入「設定 > 顯示與亮度」。
2. 點選「減弱藍光」。
3. 可選「手動啟用至明日」或「排程」自動依日出日落切換，亦可自訂色溫暖度。

升級 iOS 9.3 後，記得開啟這項功能，給熬夜的雙眼放個假吧！