護眼寶主打「懸浮窗即時調光」，無需進APP即可調節屏幕色溫亮度，安裝即用，輕量無負擔。

快速上手

1. 下載安裝護眼寶，打開APP授予「懸浮窗權限」（關鍵步驟，部分系統需在設置手動開啟）。
2. 桌面出現懸浮窗/通知欄常駐入口，點擊即可調用。
3. 屏幕色溫自動轉暖（預設護眼模式），刺眼感立刻消失。
4. 點擊懸浮窗/APP圖標，滑動滑塊微調色溫(冷←→暖)、亮度(暗←→亮)，適配當前環境光。
5. 進入APP主界面，探索「智能護眼」(按時間/光線自動)、「應用白名單」(遊戲/視頻不調色)、「定時任務」等進階功能。

科學護眼建議：20-20-20法則(每20分鐘看20英尺外20秒) + 適當色溫(夜間3000K-4000K) + 適度亮度(匹配環境光) + 眨眼/遠眺/戶外活動，軟件僅為輔助，習慣才是根本。