掌閱護眼模式通過降低色溫減少藍光，是長時間電子閱讀的必備設置。這裡提供最新版介面的三步開啟法。

三步開啟法

1. 開啟掌閱 App，點擊右下角「...」（三點/更多）。

2. 選單中點擊「護眼」按鈕。

3. 返回頁面提示「開啟護眼」，模式生效，背景變暖黃、對比度柔和。

護眼模式深度配置

• 色溫滑桿：部分需在「設置-閱讀設置-護眼模式」中手動調節暖度等級。
• 定時自動開啟：設置「日落到日出」或「22:00-07:00」自動切換，無需手動操作。
• 搭配系統級護眼：iOS「夜覽」/ Android「護眼模式」疊加效果更佳。

科學用眼鐵律

1. 20-20-20：每 20 分鐘看 20 英尺 (6 米) 外 20 秒。
2. 環境光：背景亮度約等於屏幕亮度，避免暗室高亮/強光低亮。
3. 眨眼頻率：正常 15-20 次/分，盯屏幕僅 3-5 次，有意識眨眼防乾眼。
4. 距離/姿勢：手機 30-40cm，平板 40-50cm，背部挺直、頸椎中立位。

工具輔助 + 習慣養成 = 終身受益的閱讀視力。