夜間使用記記日記時，開啟夜間模式可降低螢幕亮度、切換深色主題，減少藍光刺激，保護視力：

開啟夜間模式步驟

1. 打開記記日記 App，點擊右下角 「齒輪」圖示（設定）。
2. 在設定列表中找到 「夜間模式」 選項。
3. 點擊開關開啟（或選擇「自動」跟隨系統深色模式）。
4. 介面即刻切換為深色背景、淡色文字，亮度降低。

夜間模式優勢

• 減少藍光抑制褪黑素分泌，利於入睡。
• 降低螢幕整體亮度，減輕眼部疲勞、乾澀。
• OLED 螢幕手機顯示深色介面顯著省電。
• 適應暗光環境，不干擾身邊他人休息。

擴展建議

• 系統級深色模式（iOS 13+/Android 10+）：設置→顯示與亮度→深色模式，全局生效更徹底。
• 定時自動切換：設定日落至日出自動開啟夜間模式。
• 配合「護眼模式」/「閱讀模式」進一步調整色溫偏暖。