我們的健康助手Ergonomix

　　經常使用電腦的朋友都有這個感覺，在電腦前面一坐，不知不覺就已經過了幾個小時，不知你意識到沒有我們的身體可能因此而被傷害！健康專家提醒我們每隔一段時間休息一下，但是一旦投入工作，就會忘記休息。Ergonomix是一款專業的健康助手，它不僅可以通過監控鍵盤、鼠標動作來控制你的高強度操作，而且提供了大量如何健康使用電腦的科學提示。
　　步驟/方法
　　1. 設置一下
　　讓Ergonomix為我們服務之前，需要先單擊“Settings”按鈕打開參數設置窗口，根據自身情況對軟件進行設置。點擊“Break”選項卡，在這裡設置電腦每運行多久休息一次，拖動“Break”滑塊調整休息時間，然後再拖動“Interval between”滑塊調整間隔時間。選中下面的
　　“EnforceBreak”選項，可以強制休息。再單擊“Microbreak”選項卡，它是為了防止高強度的鍵盤、鼠標操作而專門設計的。Ergonomix會自動檢測你的鍵盤、鼠標動作，只有鍵盤、鼠標在操作時，它才會計時，如果沒有鍵盤、鼠標動作，例如在看影碟時，它會暫停計時。調整“Microbreak”設定休息時間，調整“Interval between”設定間隔時間，要注意這裡的時間單位顯示。接下來再打開“Appearance”選項卡，在“Display cartoons”下拉框中選擇一個健康卡通助手形象，可以讓Ergonomix以全屏顯示休息畫面，並且在開機啟動時自動最小化到後台運行。

　　也可以在界面中點擊“Wizard”按鈕，根據向導的提示進行設置。最後單擊“Hide”按鈕讓它在後台自動工作。
　　2. 休息一下
　　當設置的休息條件滿足時，Ergonomix就會彈出全屏的健康助手界面。首先是一分鐘的健康運動練習，根據界面中卡通助手的動作和文字提示來進行運動，點擊“<<”和“>>”按鈕可以學習更多的運動，這些運動練習都是專家推薦的科學方法，效果非常不錯。如果你沒有設置“強制休息”的話，可以隨時點擊“End Break”按鈕結束休息繼續工作。