VMware Workstation 是桌面級虛擬化王者，讓您在單一實體電腦上同時運行 Windows、Linux、macOS 等多種作業系統。版本 9.0.1 新增支援 Windows 8 客體。本文從安裝軟體到建立虛擬機、客體系統安裝、硬體資源分配、網路模式選擇，提供完整圖文實戰指南。

一、取得與安裝 VMware Workstation 9.0.1

• 官方原版：VMware-workstation-full-9.0.1-894247.exe (約 450MB)。
• 漢化補丁/綠色精簡版：網路可搜尋，但建議使用官方版 + 官方許可證以獲得最佳穩定性與更新支援。
• 安裝過程：下一步 → 授權條款 → 目的地資料夾 → 使用者體驗設定 (可取消勾選) → 安裝 → 完成。需重啟電腦。

二、建立新虛擬機：新增虛擬機精靈完整流程

1. 啟動 VMware → 點擊「建立新的虛擬機」 (或 Ctrl+N)。
2. 設定類型： 選「典型」 (新手) 或「自訂」 (進階，可選擇硬體相容性版本、稍後安裝作業系統)。建議選「自訂」掌控細節。
3. 硬體相容性： 選「Workstation 9.0」或最新版本 (若不需向下相容)。
4. 客體作業系統安裝來源：
   • 「安裝程式光碟機」: 實體光碟。
   • 「安裝程式光碟映像檔 (iso)」: **推薦**，直接掛載 ISO (如 Win7.iso, CentOS.iso)。
   • 「稍後安裝作業系統」: 手動建立空白虛擬機，後續掛載 ISO 安裝。
5. 客體 OS 選擇： 依 ISO 選擇對應版本 (如「Microsoft Windows 7 x64」、「Ubuntu 64-bit」)，VMware 會自動優化預設值。
6. 虛擬機名稱與位置： 命名易識別 (如 Win7_x64_Dev)，**儲存位置放在剩餘空間最大、速度最快的實體磁碟 (最好是 SSD)**。
7. 處理器設定： 依實體 CPU 核心數分配。建議：總虛擬 CPU 核心數 ≤ 實體邏輯核心數 - 1 (留 1 核給宿主機)。單虛擬機通常 2-4 核心足夠。
8. 記憶體分配： 不超過實體記憶體 50% (8GB 實體 → 虛擬機給 2-4GB；16GB → 4-8GB)。太小客體卡頓，太大宿主機交換記憶體同樣卡頓。
9. 網路類型：
   • 橋接模式：虛擬機佔用獨立 IP，如同區網獨立電腦，**最適合伺服器/網路測試/需被區網其他機器存取**。
   • NAT 模式：虛擬機共用宿主機 IP，透過 VMware 虛擬 NAT 上網，**適合一般上網/下載/不需對外提供服務**。
   • 僅主機模式：僅與宿主機通訊，隔離外網，**適合隔離測試/惡意碼分析**。
10. I/O 控制器： Windows XP 選「IDE」；Win7/8/10/11、Linux 選「LSI Logic SAS」或「LSI Logic Parallel」 (SCSI 類型，效能優於 IDE)。
11. 磁碟類型： 「建立新虛擬磁碟」→ SCSI (推薦 Win7+) / IDE (XP)。
12. 磁碟容量： XP 建議 20-40GB；Win7/10 建議 60-100GB+；Linux 20-50GB。勾選「將虛擬磁碟儲存為單一檔案」 (易備份遷移) 或「分割成多個檔案」 (相容 FAT32 磁碟)。
13. 磁碟檔案位置： 確認在步驟 6 指定的資料夾下。
14. 點擊「完成」，虛擬機建立完成，若選「稍後安裝」則需手動掛載 ISO 開機。

三、客體作業系統安裝 (以 Windows 7 為例)

1. 選中虛擬機 → 「開啟此虛擬機」 (綠色播放鈕)。
2. 自動從掛載的 ISO 開機進入 Win7 安裝程式，按標準流程安裝 (參考文章 137790/137800)。
3. 安裝完成進入桌面後，**立即安裝 VMware Tools** (選單「虛擬機」→「安裝 VMware Tools」)：**關鍵步驟**，提供：
   • 高解析度顯示驅動 (自動適應視窗大小、支援 3D 加速)。
   • 共用資料夾 (宿主機↔客體無縫複製貼上/拖拽檔案)。
   • 雙向剪貼簿、時間同步、滑鼠免捕捉直接進出視窗。
   • 啟用 VMware Tools 服務，優化效能。
4. 重啟虛擬機生效。

四、進階硬體與效能優化設定

虛擬機設定 → 硬體索引標籤

• 顯示卡： 勾選「加速 3D 圖形」→ 分配記憶體 1-2GB (視實體顯存)；勾選「使用主機設定」或指定解析度。
• USB 控制器： 勾選「USB 3.0」 (需客體支援)，可掛載 USB 3.0 裝置。
• 聲音卡/網路介面卡： 保持預設自動偵測。
• 新增硬體： 可加入序列埠、平行埠、實體硬碟 (Raw Disk 直接存取實體分區)、印表機等。

選項索引標籤重點

• 電源： 「關閉客體電源時」→ 「關閉虛擬機」 (而非暫停)；「暫停客體時」→ 「保持虛擬機運行」。
• 共用資料夾： 「啟用永遠」→ 「新增」指定宿主機資料夾 → 客體網路芳鄰 → \\vmware-host\Shared Folders 存取。
• 快照： 「自動快照」可設定間隔，但會佔用大量磁碟空間，建議手動管理快照樹。
• 存取控制： 設定密碼保護虛擬機設定/開機/快照操作。

五、常見問題與解決

虛擬機開機卡在 BIOS/黑畫面？

檢查 ISO 是否為開機映像；BIOS 設定中「開機順序」優先 CD/DVD；嘗試「重設」虛擬機 (非關機)。

網路不通 (NAT 模式)？

宿主機「VMware Network Adapter VMnet8」啟用網際網路連線共享 (ICS)；虛擬機內網卡設為 DHCP；重啟 VMware NAT Service 服務。

效能極差？

檢查宿主機 CPU/記憶體使用率；安裝 VMware Tools；關閉客體視覺效果；關閉不必要的宿主機程式；分配更多資源 (在實體上限內)。

無法進入 Unity 模式？

需安裝 VMware Tools，客體為 Windows XP 以上或 Linux (支援 Unity 的桌面環境)。

快照過多導致磁碟暴增？

快照鏈過長嚴重影響 I/O 效能，定期合併/刪除舊快照，保持快照樹淺層 (≤3 層)。

六、跨平台遷移與備份

• 完整複製： 關機狀態下複製整個虛擬機資料夾 (含 .vmx, .vmdk, .nvram, .vmsd 等) 到其他電腦/外接硬碟，雙擊 .vmx 即可開啟。
• 匯出 OVF/OVA： 檔案 → 匯出 → OVF 格式，跨虛擬化平台 (VirtualBox, Hyper-V, vSphere, Fusion) 遷移標準格式。
• 壓縮虛擬磁碟： 虛擬機設定 → 硬碟 → 「壓縮」 (需客體內部先整理碎片/清理空間)。

VMware Workstation 讓「一機多制」成為現實，無論是軟體測試、學習 Linux、運行舊版應用、隔離風險環境，都是開發者、IT 人員、進階玩家的必備神器。