需備份聯絡人、遷移至其他裝置/服務（Google、Outlook、iCloud 等）時，將通訊錄匯出為通用 vCard 格式最便利：

匯出步驟

1. 開啟「通訊錄」App（應用程式資料夾）。
2. 選取要匯出的聯絡人：

• 單一/多筆：Command+點選。
• 全選：Command+A。

3. 選單列「檔案」 → 「匯出」 → 「匯出 vCard...」。
4. 選擇儲存位置與檔名，按「存檔」。

匯入他平台

• Google 聯絡人：網頁版 → 匯入 → 選擇 .vcf 檔。
• Outlook / Windows 人脈：直接雙擊 .vcf 或用匯入精靈。
• iCloud：icloud.com → 聯絡人 → 設定齒輪 → 匯入 vCard。

vCard 為純文字格式，可用文字編輯器檢視/編輯，相容性極高。