macOS 10.8 後「軟體更新」偏好設定移除檢查頻率選項，預設 5 天檢查一次。透過 defaults 指令可自訂間隔：

設定指令

sudo defaults write /Library/Preferences/com.apple.SoftwareUpdate ScheduleFrequency -int 3

最後的數字 3 代表每 3 天檢查一次，可改為任意天數（1 = 每天、7 = 每週、30 = 每月）。

說明

• 需 sudo 權限，因寫入系統層級偏好設定域。
• 修改後無需重開機，下次排程檢查依新間隔執行。
• 亦可設為 0 停用自動檢查（不建議，安全風險）。

查看當前設定

defaults read /Library/Preferences/com.apple.SoftwareUpdate ScheduleFrequency

此隱藏設定在 macOS Ventura/Sonoma 仍有效，適合希望第一時間獲得更新或減少背景檢查頻率的使用者。