XP已退役，Win7成經典主流。本文提供虛擬機（VMware/VirtualBox/Hyper-V）安裝Windows 7的完整視頻教學，涵蓋虛擬機建立、ISO掛載、分區、驅動安裝、快照備份等關鍵步驟。

視頻大綱

1. 建立新虛擬機：客體OS選「Windows 7 64位元」，記憶體≥2GB，硬碟≥40GB（動態分配）。
2. 光碟機掛載Win7 ISO映像，啟動虛擬機進入安裝程式。
3. 語言/時區/鍵盤設定 → 「自訂安裝」 → 新建分區/格式化NTFS → 開始安裝。
4. 自動重啟數次完成OOBE（用戶名、密碼、網路、更新設定）。
5. 安裝VMware Tools / VirtualBox Guest Additions（解決全螢幕、共用資料夾、拖放檔案）。
6. 建立「乾淨基線快照」，後續測試隨時秒級回滾。

常見問題排查

• 無法啟動ISO：確認虛擬機韌體設為BIOS（非UEFI）或對應啟用EFI啟動。
• 滑鼠/鍵盤失靈：安裝Guest Additions/VMware Tools即解。
• 網路不通：網路模式改「橋接」或「NAT」，檢查虛擬網卡驅動。
• 效能差：宿主機開啟VT-x/AMD-V、分配≥2 vCPU、關閉3D加速嘗試。

視頻演示全程真實錄製，適合初學者跟著操作，老手可作參考備忘。