Win10 待機時磁碟持續 100% 導致系統卡頓，依優先順序嘗試以下優化：

1. 關閉家庭群組服務：服務中停用 HomeGroup Listener、HomeGroup Provider。
2. 關閉排程磁碟最佳化：C 槽屬性 → 工具 → 最佳化 → 變更設定 → 取消「依排程執行」。
3. 關閉 Windows Defender 即時保護（有第三方防毒時）：Defender 設定關閉即時保護，服務中停用 Windows Defender Service。
4. 停用 Windows Search 索引服務：服務中停用 Windows Search（搜尋功能將變慢）。
5. 設定 Superfetch 為延遲啟動：服務中 Superfetch → 啟動類型改「自動 (延遲啟動)」。
6. 清理 Windows.old：磁碟清理 → 清理系統檔案 → 勾選「之前的 Windows 安裝」。
7. 設定自動登入（慎用）：Win+R netplwiz → 取消「使用者必須輸入密碼」 → 輸入密碼確認。
8. 關閉 IPv6：網路連線屬性 → 取消勾選「網際網路通訊協定第 6 版 (TCP/IPv6)」。
9. 關閉視覺特效：系統屬性 → 進階 → 效能設定 → 視覺效果 → 選「調整以獲得最佳效能」。
10. 關閉虛擬記憶體（大記憶體/SSD 慎用）：效能設定 → 進階 → 虛擬記憶體變更 → 取消自動管理 → 選「無分頁檔」→ 設定/確定。

建議依序嘗試，每項觀察一段時間。第 3、4、10 項影響功能，視需求決定。