Win10 家用版無法徹底關閉自動更新，但可透過以下方式延遲或阻擋：

方法一：停用 Windows Update 服務（立即生效，但會影響安全性更新）

1. Win+R → 輸入 services.msc → 找到「Windows Update」 → 雙擊 → 啟動類型改「停用」 → 應用/確定。

方法二：啟用「延遲升級」（官方提供，僅延遲功能更新）

1. 「設定」 → 「更新與安全性」 → 「Windows Update」 → 「進階選項」 → 勾選「延遲升級」。

此選項可將功能更新（大版本）延遲數月，但安全性更新仍會自動安裝。

方法三：指定錯誤的內部網路更新伺服器（群組原則，專業版/企業版）

1. Win+R → gpedit.msc → 「本機群組原則編輯器」。
2. 依序展開：「電腦設定」→「系統管理範本」→「Windows 元件」→「Windows Update」。
3. 雙擊「指定內部網路 Microsoft 更新服務位置」 → 選「已啟用」 → 「設定偵測更新的內部網路更新服務」填入 127.0.0.1（本機回環位址） → 確定。

此法會導致 Windows Update 連線失敗，達到阻擋目的。需更新時將設定改回「未設定」。不建議長期使用，會錯過重要安全性修補。企業環境建議使用 WSUS/Windows Update for Business 管理更新節奏。