Win10 突然卡頓常因 Windows Defender 背景掃描佔用大量資源。關閉方法：

1. Win+R → gpedit.msc 開啟群組原則編輯器。
2. 展開：電腦設定 → 管理範本 → Windows 元件 → Windows Defender。
3. 雙擊「關閉 Windows Defender」→ 設為「已啟用」→ 確定。

Windows Defender 為微軟內建防毒，但測試發現資源佔用高導致卡頓。關閉後卡頓現象消失。建議改裝輕量級第三方防毒軟體。