Win10 硬碟長期 100% 佔用導致系統卡頓，五大優化方向可大幅改善：

1. 關閉家庭群組（效果最顯著）

服務中停用並禁用 HomeGroupListener、HomeGroupProvider。用戶回報佔用率從 90% 降至 10%。多數家庭不需局域網共用，關閉無副作用。

2. 關閉自動維護排程任務

重命名 C:\Windows\System32\Tasks\Microsoft\Windows\Defrag 為 Defrag.bak，停用自動碎片整理與維護，避免背景高 IO 佔用。

3. 關閉虛擬記憶體（限 8GB+ 記憶體）

系統屬性 → 進階 → 效能設定 → 進階 → 虛擬記憶體更改 → 取消「自動管理」 → 選「無分頁檔」。4GB 以下勿嘗試，易導致記憶體不足崩潰。

4. 關閉 IPv6

網路連線 → 網卡內容 → 取消勾選「網際網路通訊協定第 6 版 (TCP/IPv6)」。國內普遍未部署 IPv6，關閉可減少背景網路活動與硬碟日誌寫入。

5. 限制或關閉 Windows Defender 定期掃描

群組原則：電腦設定→系統管理範本→Windows 元件→Windows Defender→掃描→指定每週掃描日 設為「已啟用」並選擇低負載時段。或直接關閉即時防護（需自行評估安全風險）。

測試結果

實測關閉 Defender 定期掃描最有效降低磁碟佔用，但需權衡安全性。關閉虛擬記憶體可能導致縮圖消失等未知問題，謹慎嘗試。