Windows 7 內建「工作排程器」可輕鬆實現定時關機、定時重啟、定時執行腳本，無需第三方軟體。本文提供完整 9 步驟圖文教學，並附贈 shutdown 指令完整參數表，支援單次/每日/每週/每月/事件觸發多種模式。

建立定時關機任務（9 步驟）

1. 「開始」→ 搜尋「工作排程器」→ 開啟。
2. 右側「動作」面板 → 「建立基本工作」。
3. 輸入名稱（如「每晚定時關機」）與描述 → 「下一步」。
4. 選擇觸發頻率：每日/每週/每月/一次/電腦啟動/登入時/事件觸發 → 「下一步」。
5. 設定具體觸發時間（如每天 23:30） → 「下一步」。
6. 動作選擇 「啟動程式」 → 「下一步」。
7. 程式/腳本：shutdown；引數：-s -t 30（30 秒倒數關機）→ 「下一步」。
8. 確認摘要無誤 → 「完成」。
9. 任務列表中出現新任務，右鍵可「執行/結束/停用/匯出/屬性/刪除」靈活管理。

shutdown 指令參數完整表

參數	功能	範例
-s	關機	shutdown -s -t 60 60 秒後關機
-r	重新啟動	shutdown -r -t 0 立即重啟
-f	強制關閉應用程式（不提示儲存）	shutdown -s -f
-t xxx	設定倒數秒數（0-315360000）	shutdown -s -t 300 5 分鐘後關機
-m \\電腦名	遠端控制目標電腦（需權限）	shutdown -m \\PC01 -r
-a	取消已排程的關機/重啟	shutdown -a
-i	顯示圖形化介面（必須為第一個參數）	shutdown -i
-l	登出目前使用者	shutdown -l
-h	休眠	shutdown -h

快速單次關機（無需建立任務）

Win + R → 輸入 shutdown -s -t 3600（1 小時後關機） → Enter。取消：shutdown -a。

進階：事件觸發關機

觸發條件選「事件記錄」→ 記錄「System」→ 來源「Kernel-Power」→ 事件 ID「42」（系統進入睡眠）→ 動作：shutdown -h（休眠），實現「睡眠 N 分鐘後自動休眠」省電策略。

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工作排程器 + shutdown 指令 = 最強大、最輕量、最可靠的定時關機方案。一次設定，長期自動化。無論是「下班自動關機省電」、還是「夜間備份後自動休眠」，Win7 內建工具全搞定！