1. 精簡開機啟動項

按 Win+R 輸入 msconfig → 「啟動」頁籤 → 取消勾選不需隨開機啟動的第三方程式（保留 Microsoft 服務與防毒軟體）。重新開機生效。

2. 清除 Internet 暫存檔

「控制台」→「網際網路選項」→「一般」→「瀏覽歷程記錄」→「刪除」，勾選暫存網際網路檔案、Cookie 等清除，釋放硬碟空間並加快瀏覽速度。

3. 執行磁碟清理

開始搜尋「磁碟清理」或「所有程式」→「附屬應用程式」→「系統工具」→「磁碟清理」。掃描後勾選可刪除項目（暫存檔、系統錯誤記憶體傾印檔等）確定清理。

4. 移除舊程式與關閉非必要 Windows 功能

「控制台」→「程式和功能」→ 移除不使用軟體；左側「開啟或關閉 Windows 功能」取消勾選不需元件（如平板電腦元件、列印服務等）。

5. 磁碟重組（碎片整理）

「所有程式」→「附屬應用程式」→「系統工具」→「磁碟重組工具」。先「分析磁碟」，再「重組磁碟」。視磁碟使用量而定，可能需數小時，建議離峰時段執行。

定期執行上述五步驟，讓 Windows 7 保持暢快運行狀態。