Win7 記憶體佔用高導致卡頓，六招輕量化系統：

1. 關閉無用服務：services.msc 停用不需要的服務（如平板電腦輸入服務、遠端登錄等），兼顧安全與效能。
2. 關閉自動更新：控制台 → Windows Update → 變更設定 → 選「從不檢查更新」（建議定期手動更新）。
3. 定期整理記憶體/磁碟：磁碟清理、碎片整理、清理暫存檔。
4. 少裝常駐程式：避免多重防毒軟體、監控軟體同時常駐，啟動項精簡。
5. 優化視覺效果：系統屬性 → 進階 → 效能設定 → 選「調整為最佳效能」或自訂保留必要特效。
6. 結束不必要進程：工作管理員 → 進程 → 結束高佔用記憶體且非必要進程。

綜合施策可明顯降低記憶體壓力，讓老電腦也能流暢運行 Win7。