Windows 7 內建「備份與還原」支援排程自動備份，設定一次即可依排程定期備份系統映像或使用者資料，無需人工干預，大幅提升資料安全性。

啟用排程備份步驟

1. 按 Win+X →「控制台」→「Windows 7 檔案復原」(或「備份與還原」)。
2. 首次使用點擊「設定備份」。
3. 選擇備份目的地磁碟 (建議非系統碟或外接硬碟) → 下一步。
4. 選擇「讓我選擇」 → 勾選要備份的資料夾/資料庫 (文件庫、桌面、聯絡人、收藏夾等) → 下一步。
5. 確認/修改排程時間 (預設每週日 19:00) → 按「變更排程」可自訂頻率 (每日/每週/每月)、時間 → 確定。
6. 按「儲存設定並執行備份」啟動首次備份並啟用排程。

管理排程

• 左側「關閉排程」可暫停自動備份。
• 「變更設定」可修改備份內容、目的地、排程時間。
• 「檢視備份」可瀏覽歷史備份版本並還原特定檔案。

建議備份目的地使用獨立實體硬碟 (內建第二顆或外接 USB 3.0 硬碟)，避免單一硬碟故障導致備份與原始資料同時遺失。