`system.exe` (System 進程) 磁碟活動 100% 導致卡頓，四步驟緩解：

1. 關閉家庭群組： 控制台 → 動作中心 → 維護 → 「關閉家庭群組」。
2. 停用家庭群組服務： `services.msc` → 停用並設「停用」：`HomeGroup Listener`、`HomeGroup Provider`。
3. 停用 IPv6： 網路介面卡內容 → 取消勾選「網際網路通訊協定第 6 版 (TCP/IPv6)」。
4. 關閉 Windows Defender 即時防護： 控制台 → Windows Defender → 設定 → 取消「即時防護」與「系統管理員」勾選。

此四項為常見磁碟高負載元兇，關閉後 `system.exe` 磁碟佔用大幅下降，系統回應恢復流暢。