QQ 運行一段時間後 CPU 佔用率飆高、電腦變慢，多半是功能開太多、快取過大。以下八項設定調整可大幅降低資源佔用：
- 屏蔽低活躍群訊息彈出：群設定 → 關閉「接收並提醒」，定期清理群聊記錄，退出不必要的群。
- 關閉「顯示自訂頭像」：大量好友頭像渲染佔資源。
- 清空「最近聯繫人」並隱藏該面板：關鍵步驟。介面管理 → 組件管理 → 取消「最近聯繫人」勾選，多次測試證實為導致卡頓主因。
- 開啟「僅顯示在線好友」：減少列表渲染數量（需查找隱身好友時可暫時關閉）。
- 關閉「顯示使用者提示」：非必要提示關閉。
- 聲音設定：關閉「悅耳」，屏蔽所有好友「炫鈴」。
- 介面管理 → 面板設定、組件管理全取消；關閉 QQ 搜尋組件。
- 檢查聊天資料庫大小：
Program Files\Tencent\QQ\\MsgEx.db 若超過 100 MB，備份後清理或直接刪除整個帳號資料夾重新登入（記得先完整備份）。
調整後 QQ 記憶體與 CPU 佔用明顯下降，聊天體驗更順暢。