前置條件：已在 iOS 「郵件」App 添加 QQ 郵箱賬戶

若未添加：設置 → 郵件 → 賬戶 → 添加賬戶 → 其他 → 添加郵件賬戶 → 填寫姓名、QQ郵箱地址、密碼（或授權碼）、描述 → 下一步 → 選擇 IMAP（推薦雙向同步）或 POP → 填寫伺服器信息（QQ郵箱官方幫助中心可查最新參數） → 存檔。

配置定時/推拉取頻率

1. 打開 「設置」App → 向下滑動找到 「郵件」（iOS 16+ 可能在「郵件」→「賬戶」→「獲取新數據」）。
2. 點擊 「獲取新數據」（Fetch New Data）。
3. 確保頂部 「推送」開關開啟（QQ郵箱 IMAP 支援 IDLE 推送，近乎即時到達）。
4. 在下方賬戶列表中找到你的 QQ 郵箱賬戶，點擊進入。
5. 選擇獲取方式：
   • 推送： 伺服器有新郵即時推送（最省電、最及時，**強烈推薦**）。
   • 獲取： 依照設定間隔輪詢（15 分鐘 / 30 分鐘 / 1 小時 / 手動）。
   • 手動： 僅打開郵件 App 時手動下拉刷新。
6. 返回上級，確認全域「獲取」間隔設置（若選擇「獲取」模式，此處間隔生效）。

圖文對應步驟

設置 → 郵件/郵件、通訊錄、日歷

獲取新數據 → 選擇賬戶 → 推送/獲取/手動

進階優化建議

• 🔋 省電優先： 非緊急郵箱設為「30分鐘獲取」或「手動」；核心工作箱開啟「推送」。
• 📶 僅 Wi-Fi 獲取： 「設置 → 郵件 → 賬戶 → 選擇賬戶 → 郵件」→ 開啟「僅在 Wi-Fi 下獲取」，節省流量。
• 🔔 通知微調： 「設置 → 通知 → 郵件 → 選擇 QQ 郵箱賬戶」→ 自定義鎖屏/橫幅/聲音/角標，避免非重要郵件干擾。
• 🔐 授權碼登錄： QQ郵箱網頁版 → 設置 → 賬戶 → 開啟「IMAP/SMTP/POP3/Exchange/CardDAV/CalDAV 服務」→ 生成「授權碼」→ iOS 添加賬戶時密碼欄填授權碼，比主密碼更安全。

常見問題排查

現象	可能原因	解決
完全收不到郵件	伺服器設置錯誤/授權碼失效/網絡不通	刪除賬戶重添，核對 imap.qq.com:993 / smtp.qq.com:465/587 SSL
推送不生效	iOS 低電量模式開啟 / 後台刷新關閉 / 推送證書過期	關閉低電量模式 → 設置→通用→後台App刷新→郵件開啟 → 重新添加賬戶
重複收取/郵件丟失	同時配置了 POP 和 IMAP / 多設備 POP 衝突	統一使用 IMAP，或 POP 設置「保留服務器副本」