給眼睛洗洗澡常保健康明亮

      長期面對電腦，會因為瞬目減少引起眼干、眼疲勞、眼紅等等症狀，說白是電腦病。因為是工作就沒辦法了，只能說平時要多注意休息，一小時電腦休息五到十五分鐘。保養眼睛三點建議：

　　1）生理鹽水洗眼睛（注意衛生）：到藥店買生理鹽水就可以（生理鹽水濃度0.9%），瓶裝和塑料袋裝都可以，用溫熱水將生理鹽水焐熱以減輕涼水對角膜結膜的刺激，用之前往手臂上倒一點溫好的生理鹽水試溫。找一個人幫忙，躺在床沿，頭探出來（床沿外），頭偏向要沖洗的一側，下方用東西接水，幫忙的人一手從上方細流往眼睛內眼角部位倒生理鹽水，另一手用霧菌棉簽或者無菌紗布向外眼角單方向擦拭，患者轉動眼球促進分泌物排出，沖洗干淨即可。這個過程最好到醫院做。

 

　　2）在視力保健的要點中，主要是做到“勿久視”——看電視、玩電腦等因為都有輻射，所以時間不宜太久。另外用眼過度會造成眼睛疲勞，引起近視患者的屈光度數加深。平常可以多做眼球運動，例如：上下轉動、左顧右盼，可放松眼部肌肉。熱敷也很有效，可快速消除眼部疲勞。亦可將兩手掌摩擦至熱，然後貼蓋在眼部，促進眼部血液循環。

　　3）在飲食方面，可適當進行食補：豬、牛、羊、雞等動物的肉類；海參、黃魚、鳝魚等魚類；豬肝、雞肝等動物肝髒；其他如的如桂圓、荔枝、胡蘿卜、芹菜、山藥、芝麻、枸杞、菊花、決明子等等。並且要少吃蔥、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。

 

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