常見眼疲勞症狀

• 紅、水腫、眼部刺激
• 疲勞、疼痛、眼瞼沉重
• 調焦困難
• 眼球/眼肌痙攣
• 頭痛、背痛

症狀常透過休息、改善環境、戴合適眼鏡緩解，但需醫師鑑別診斷。

美國 OSHA 9 項避免眼疲勞建議

1. 螢幕置於較慣用閱讀距離稍遠處。
2. 螢幕頂端與眼睛同高或稍低。
3. 參考資料盡可能貼近螢幕，減少頭眼移動與調焦變化。
4. 減少燈光反射與閃耀。
5. 保持螢幕乾淨無塵。
6. 規律安排休息。
7. 眨眼保持眼部濕潤防乾燥。
8. 保持螢幕良好聚焦。
9. 諮詢眼科醫師：平時不戴眼鏡者，用電腦時可能需要矯正鏡。

落實 OSHA 建議，打造護眼友善工作站！