電腦前的眼健康

眼疲勞和計算機運用:
　　以下是長期觀看計算機屏幕引起的最常見的眼疲勞症狀。每個人其症狀可以有所不同。症狀包括:1.紅、水腫、眼部刺激症.2.疲勞、疼痛或眼睑沉重.3.調焦出現問題.4.眼球或眼肌痙攣.5.頭疼.6.背痛.

     通過眼睛休息、改變工作環境和/或戴合適的眼鏡，眼疲勞的症狀常能緩解。眼疲勞的症狀可以和其它眼部病情相象，應到醫生處得出診斷。

　　怎樣避免眼疲勞?
　　美國職業安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建議，對工作站作適當的改善，幫助避免眼疲勞:
　　1.將電腦顯示終端放置在比您平時習慣閱讀距離稍遠處。
　　2.使電腦顯示屏頂端和眼睛處在同一或稍低水平。
　　3.使所有相關材料盡可能接近屏幕，以減少頭和眼部的移動和聚焦變化。
　　4.減少燈光的反射和閃耀。
　　5.持終端屏幕干淨無塵。
　　6.有規律地安排休息，避免眼疲勞。
　　7.通過眨眼保持眼部濕潤，防止眼球干燥。
　　8.保持終端屏幕良好聚焦。
　　9.到眼科醫生處就診咨詢，因為某些人平時也許不必戴眼鏡，但在用計算機工作時可能需要矯正眼鏡。

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