健康生活方式 高血壓的“防火牆”

健康生活方式 高血壓的“防火牆”

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■本報記者 廖夢翌

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    胸悶不舒暢、四肢麻木、失眠健忘……提起這些字眼，那些曾在酒場上大碗喝酒、大塊吃肉的豪士們，不敢再像當初那樣豪爽舉杯、一干而盡了。如今，街談巷議最多的一個健康話題就是“三高”，即高血壓、高血脂和高血糖，也被稱之為“富貴病”。
　　10月8日是“全國高血壓日”，今年主題為“健康生活方式·健康血壓”。如何才能預防高血壓這個健康“殺手”？近日，記者走訪了資陽市人民醫院的相關醫生。
    “健康的隱形殺手”
　　“高血壓是以體循環動脈壓升高為主要表現的臨床綜合征，是最常見的心血管疾病。”在采訪中，資陽市人民醫院內科副主任醫師馮金蓮指出，高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。據介紹，正常人血壓有一定程度波動，診斷是否有高血壓一般需要在未使用降壓藥物的情況下，非同日測量2—3次血壓，如果收縮壓（高壓）≥140mmHg和(或)舒張壓（低壓）≥90mmHg即可診斷為高血壓。
　　“一般情況下，高血壓病情進展緩慢，其發生和加重與生活中許多不良因素有關。”馮醫生提醒，高血壓的發病率極高，但大部分患者並無明顯的臨床症狀，因此高血壓又被稱為人類健康的“無形殺手”。一般表現：頭疼、眩暈、耳鳴、心悸氣短、失眠、肢體麻木等等。其主要並發症有腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎病等。

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    高血壓並非只是“老年病”
　　您是高血壓的高危人群嗎？據馮醫生介紹易患高血壓的人群包括：父母、兄弟、姐妹等家屬有高血壓病史者，肥胖者，酸性體質（體內負離子含量不足）者，過分攝取鹽分者，精神緊張心理壓力過大者。
“出來應酬，這酒不得不喝啊！”今年42歲的唐女士，是資陽某保險公司的客戶經理，她每天思量著如何開發客戶資源、維護客戶關系、提供貼心的售後服務，工作的責任感讓她背負著沉重的負擔，壓力得不到緩解，不久前的體檢報告顯示她患上了高血脂和高血壓。
　　“隨著生活水平的提高和生活節奏的改變，高血壓發病率越來越高，成了50歲以上中老年人的常見病。但高血壓並非老年病，中青年人切忌不可掉以輕心。”馮醫生介紹，如今一些年輕人生活豐富，吃夜宵、睡覺晚，再加之缺乏運動，導致脂肪積累快，日趨肥胖，發病年齡也明顯提前。
　　“高血糖、高血壓、高血脂三者密切聯系，三者即使只有其一，也易引起其他二者的變化。如果認為只患有‘一高’， 並無大礙，而繼續保持著不健康的飲食和生活習慣，實為大忌。”據了解，高血壓的誘發因素包括長期進食過鹹、長期進食過多動物脂肪、高膽固醇食物以及煙酒過度、生活不規律，以及精神上長期緊張、情緒壓抑，不良情緒得不到緩解。