iPhone 發燙不僅影響手感，長期高溫更會損傷電池壽命、甚至危及主板。搞清 6 大成因，掌握 5 招降溫法，養成護電習慣，讓手機保持涼爽狀態。

六大發燙成因

1. 高負載 App：3D 遊戲、影片編輯、大量檔案傳輸 → CPU/GPU 持續全速運轉。
2. 邊充電邊重度使用：電池同時充放電，內阻發熱雙倍，嚴重損傷電池化學壽命，**嚴禁邊充電邊打遊戲/看影片/長通話**。
3. 劣質/老化電池：非原廠/非授權維修更換電池，內阻大、保護板失效 → 異常發熱。
4. App 異常佔用資源：背景失控、記憶體洩漏、惡意挖礦 → CPU 長期高佔用。
5. 散熱不良保護殼：厚重 TPU/皮殼/全包殼封死機身散熱面，熱量無法散出。
6. 越獄不兼容插件：常駐後台、隨機喚醒、Hook 系統服務的插件導致 CPU 持續高載。

五招物理降溫急救法

1. 立即停止高負載操作（關遊戲、停影片、結束傳輸）。
2. 拆除散熱不良保護殼，裸機或換薄殼/散熱殼。
3. 貼合冰涼平面：桌面、牆面、玻璃、金屬檯面，利用熱傳導快速降溫。
4. 空調/風扇直吹：對準機身背面/頂部吹冷風（避免冷凝水進入）。
5. 關閉非必要後台 App：雙擊 Home → 上滑關閉耗電大戶。

日常護電 5 習慣

1. **拒絕邊充電邊重度使用**（輕度回訊/掛機聽歌可接受）。
2. 長通話使用 EarPods/藍牙耳機，避免手機貼臉傳導體熱。
3. 關閉「App 自動下載/更新」（設定 → iTunes Store 與 App Store）。
4. 避免長時間運行高耗能 App，適時讓手機休息。
5. 刪除導致發燙、相容性差的 App/越獄插件。

溫度適宜（0-35°C）是鋰電池最佳工作環境。良好習慣 = 更久續航 + 更長電池壽命 + 更安全。