iPhone 發燙不僅握感難受，嚴重時還可能導致低溫燙傷、電池老化加速甚至安全隱患。了解成因，對症下藥，才能讓愛機「涼」下來。

五大核心發熱成因

1. 高負載 App 持續運作： 3D 遊戲、高畫質影片、大量檔案傳輸，讓 CPU/GPU 長期全速運轉。
2. 邊充電邊重度使用： 電池同時輸入輸出，內阻發熱疊加，且損害電池化學壽命。
3. 非原廠/劣質電池： 正規管道購機無此憂慮，但拆機換過非原廠電池者風險極高。
4. App 異常佔用資源： 特定 App 背景瘋狂刷新、記憶體洩漏，導致 CPU 居高不下。
5. 散熱不良保護殼： 全包厚實殼體阻隔機身散熱，熱量積聚無法釋放。

十招實用降溫技巧

1. 拒絕邊充邊玩： 充電時盡量放置一旁，或僅輕度回訊息。
2. 長通話用耳機： 避免手機緊貼臉頰傳導體溫，藍牙/有線耳機皆可。
3. 定期清理後台： 雙擊 Home 鍵（或從底部上滑暫停）向上滑動關閉不用 App。
4. 關閉 App 自動更新/下載： 設定 → iTunes Store 與 App Store 關閉自動下載與更新。
5. 發燙時脫殼： 立即取下保護殼，讓金屬機身直接對流散熱。
6. 避免長時間高負載： 遊戲/影片每 30-40 分鐘暫停幾分鐘讓機身緩降溫。
7. 主動關閉發熱源： 發現某 App 導致發燙，立即關閉該 App 或暫停播放。
8. 充電時發燙即停充： 拔掉電源，待降溫後再續充，防止熱失控。
9. 置於通風/低溫環境： 桌面散熱、冷氣房、風扇吹拂均有效；切勿放入冰箱（冷凝水風險）。
10. 終極大招：關機休息： 徹底切斷電源，待機身回常溫再開機。

何時該送修？

若在輕度待機、環境溫度正常情況下，機身持續超過 45°C 甚至 50°C，且上述方法無效，可能為電池老化、主板漏電或散熱模組失效，建議預約 Apple 官方檢測更換電池或維修主板。