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設定項目	路徑	建議操作
優先使用 Wi-Fi	設定→Wi-Fi	連接可信 Wi-Fi，關閉「Wi-Fi 輔助」避免自動切換行動網路
關閉定位服務	設定→隱私權→定位服務	非必要時關閉，或僅允許「使用 App 期間」存取；會同步關閉尋找 iPhone
App Store 自動更新	設定→iTunes Store 與 App Store	關閉「App 更新」、「使用行動數據」；僅 Wi-Fi 手動更新
關閉非必要推播	設定→通知	逐一關閉不重要 App 的「允許通知」
背景 App 重新整理	設定→通用→背景 App 重新整理	關閉總開關或僅保留地圖/音樂/導航類 App
手動控制行動數據	控制中心/設定→行動網路	不使用時關閉行動數據總開關
App 級行動數據管制	設定→行動網路	逐項關閉不需聯網 App 的行動數據權限
郵件改為手動取回	設定→郵件→帳戶→取回新資料	關閉「推播」，設為「手動」或 30/60 分鐘間隔
登出 iCloud (極端省流)	設定→iCloud→登出	同步/備份/尋找 iPhone 全停用，極度省流但失去雲端服務，不建議常態使用
系統更新僅 Wi-Fi	設定→通用→軟體更新→自訂	關閉「使用行動數據」下載更新

依個人使用習慣調整，通常前 6 項即可省下 50% 以上流量。定期檢查「設定→行動網路」各 App 實際用量，精準封鎖隱形吃流量大戶。