iPhone 發燙多因後台 App 過多佔用 CPU，分級降溫法：

1. 選擇性關閉後台 App：雙擊 Home 鍵 › 左右滑找目標 App › 向上滑動卡片關閉，減少 CPU 負載。

2. 拔除保護殼，讓機身散熱，或對著風扇/冷氣吹風。
3. 嚴重發燙可關機靜置降溫（但可能漏接來電/簡訊）。

日常避免高溫環境下玩大型遊戲、充電邊玩，能有效預防過熱。