1. 精簡通知中心推送

設定 → 通知中心 → 逐一關閉非必要 App 的「允許通知」，減少喚醒網路與螢幕。

2. 關閉定位服務（按需開啟）

設定 → 隱私 → 定位服務 → 關閉總開關，或僅保留地圖、打車、天氣等核心 App。

3. 郵件改為手動抓取

設定 → 郵件、通訊錄、日曆 → 取得新資料 → 關閉「推送」→ 設定「手動」或「每小時」。關閉「遠端載入圖片」減少流量。

4. 關閉 App Store 自動下載

設定 → iTunes Store 與 App Store → 自動下載 → 關閉「App」「書籍」「更新」。

5. 行動數據精細管控

1. 設定 → 行動網路（蜂窩移動網絡）

2. 關閉「行動數據」總開關（僅 Wi-Fi 上網）或逐一關閉非必要 App 的行動數據

3. 查看系統服務流量：最底部「系統服務」→ 檢查「推播通知」「文件與同步」「iTunes 帳號」等耗量

6. 大檔案下載改用電腦端

App、音樂、影片下載優先在電腦 iTunes/助手完成，再同步至裝置，避免消耗行動流量。

7. 關閉後台運行與定期重開機

雙擊 Home 鍵（或從底部上滑）→ 上滑關閉不用的 App 卡片。每週重開機一次清理記憶體碎片、重置網路堆疊。