iOS 7 為 A7 晶片 (5s/5c) 優化，A4/A5 老將 (4/4S) 硬體跟不上，升級後普遍卡頓、發熱、續航縮水。核心策略：**少即是多**，減少系統負擔。實測最有效 7 招：

1. 刪無用 App/大檔/碎片：設定 → 通用 → 用量，保留 >15% 可用空間；清理雜誌舊期、離線音樂/影片、Podcast、照片匯出刪除。
2. 禁止自動後台程序：
   App Store 自動更新關閉 (iTunes Store 設定)；
   自動同步 (音樂/App/書) 關閉；
   設定 → 通用 → 後台 App 重新整理 → 全關或逐項關閉。
3. 減少動態效果：設定 → 通用 → 輔助使用 → 減少動態效果 → 開啟 (關閉視差/3D 動畫)。
4. 關閉模糊/透明效果：同介面開啟「增加對比度」 (關閉通知中心/控制中心半透明模糊)。
5. 修復鍵盤延遲：設定 → iCloud → 文稿與資料 關閉再開啟 → 設定 → 通用 → 還原 → 還原所有設定 (不刪資料)。
6. 定期重開機：清理暫存、釋放記憶體、校準電池，每週一次效果佳。
7. 終極武器：抹除所有內容與設定：設定 → 通用 → 還原 → 抹除所有內容與設定 (先備份！) → 乾淨系統重新手動下載 App，避免還原備份帶回舊問題。

附帶效益：上述招式同樣大幅改善續航。Wi-Fi 失效者多因後台同步/下載導致天線過熱，減少負載可緩解。但終究無法達到新機體驗，最終仍需換機。