深色模式讓選單列、Dock、系統對話框改為半透明深灰背景、白色文字，搭配淺色桌布對比度高、減輕眼部疲勞，適合夜間工作。

開啟步驟

1. 點選選單列  → 系統偏好設定；
2. 點選 一般 圖示；
3. 在 外觀 區域，勾選 使用深色選單列與 Dock；
4. 建議同步將 強調色彩 設為 石墨色，視覺更一致。

補充：macOS 10.14 Mojave 起提供完整系統級深色模式（含 App 介面），舊版僅影響選單列與 Dock。