Mac 內建排程功能，可設定每日/週末/特定曜日自動開機、喚醒、睡眠、關機，適合定時備份、下載、遠端存取或節能：

設定路徑

1. 「系統偏好設定」 → 「節能器」（macOS Ventura 後為「系統設定」 → 「鎖定螢幕」/「能源」）。
2. 點擊「排程...」按鈕。
3. 勾選並設定：

• 啟動或喚醒：選擇頻率（每日/週末/工作日/自訂曜日）與時間。
• 睡眠/關機：同樣設定頻率與時間。

注意事項

• 筆電需接上電源「啟動或喚醒」才會生效（電池模式下不支援定時開機）。
• 「睡眠」會保留工作狀態，「關機」會關閉所有應用，請依需求選擇。
• 若設定衝突（如同時間設定睡眠與喚醒），系統以關機/睡眠優先。

應用範例

• 每天早上 7:00 自動開機，晚上 23:00 自動睡眠。
• 週一至五 06:30 喚醒進行 Time Machine 備份，22:00 睡眠。
• 伺服器模式：僅設定「啟動或喚醒」，不設定睡眠/關機，確保 24/7 線上。