忘記管理員密碼無法登入 Mac？提供四種重置方案：Apple ID 重置（FileVault 關閉）、復原模式重置、單用戶模式建立新管理員、FileVault 復原金鑰解鎖。依情境選擇最適合方案。

方案一：Apple ID 重置（最簡單，需 FileVault 關閉）

1. 登入畫面連續輸入錯誤密碼 3 次，提示「若忘記密碼，可使用 Apple ID 重設」。
2. 點選箭頭圖示 → 輸入 Apple ID 帳號/密碼 → 依指示重設新密碼。
3. 重開機以新密碼登入。

方案二：macOS 復原模式重置（通用）

1. 關機 → 按住 Command+R 開機進入復原模式（Apple Silicon：長按電源鍵 → 選項 → 繼續）。
2. 選單列「工具程式」→「終端機」。
3. 輸入 resetpassword → 依圖形化精靈選擇磁碟、使用者 → 設定新密碼 → 重開機。

方案三：單用戶模式建立新管理員（舊版 macOS 適用）

1. 開機按住 Command+S 進入單用戶模式（白底黑字命令列）。
2. 執行掛載根目錄可寫入：
   /sbin/mount -uw /
3. 刪除安裝完成標記檔：
   rm /var/db/.AppleSetupDone
4. 輸入 reboot 重開機，Mac 進入「歡迎設定」精靈如同新機。
5. 建立新管理員帳號（不同於原帳號名稱）。
6. 登入新管理員 → 「系統偏好設定」→「使用者與群組」→ 解鎖 → 選中原帳號 → 「重設密碼...」。
7. 設定原帳號新密碼，登出並以原帳號新密碼登入。
8. 可選：刪除臨時新管理員帳號。

方案四：FileVault 復原金鑰解鎖

若開啟 FileVault 且在設定時選擇「建立復原金鑰並不使用 iCloud」，登入畫面點選「重設密碼」→ 輸入復原金鑰（格式如 ABCD-EFGH-IJKL-MNOP）→ 重設密碼。

重要提醒

• Keychain 同步問題：重設密碼後，登入鑰匙圈舊密碼不同步，首次登入會提示「建立新鑰匙圈」或「更新鑰匙圈密碼」，選擇「更新」並輸入舊密碼（若記得）或「建立新鑰匙圈」（舊存儲密碼將遺失）。
• FileVault 開啟時：方案一無效，必須用方案二或四。
• 企業 MDM 管理機器：請聯繫 IT 管理員透過 MDM 遠端清除密碼或抹除裝置。

💡 預防勝於治療：啟用「允許使用 Apple ID 重設密碼」（系統設定 → 觸控 ID 與密碼/密碼），並妥善保存 FileVault 復原金鑰（列印/存入密碼管理器）。