內建 活動監視器 (Activity Monitor) 是 Mac 監控 CPU、記憶體、磁碟、網路、GPU 使用狀況的最強原生工具。善用 Dock 圖示模式，可常駐顯示 CPU 使用率圖表，無需開啟視窗。

快速啟用 Dock 即時 CPU 圖表

1. 開啟 活動監視器 (Command+Space 輸入 Activity Monitor)。
2. 視窗最小化到 Dock (點擊黃燈或 Command+M)。
3. 右鍵 Dock 中的活動監視器圖示 → 圖示 (Dock Icon) → 選擇：

• 顯示 CPU 使用率：Dock 圖示變為即時 CPU 歷史圖表 (預設)。
• 顯示 CPU 歷史記錄：多核心分開顯示條狀圖。
• 顯示網路使用量：上傳/下載速度圖表。
• 顯示磁碟活動：讀寫 IO 圖表。
• 顯示記憶體使用量：記憶體壓力圖表。

其他檢視模式

• 選單列 視窗 → CPU 使用率 / CPU 歷史記錄：開啟獨立浮動視窗，可拖曳置頂。
• 主視窗切換分頁：CPU、記憶體、能源、磁碟、網路、快取 (新版)。
• 點擊程序列標題可依 CPU%、記憶體、能源影響排序，快速找出耗資源進程。

進階替代工具

• iStat Menus (付費)：選單列常駐詳細儀表板 (CPU、GPU、記憶體、網路、磁碟、感應器、風扇、電池...)。
• Stats (開源免費，GitHub)：選單列顯示 CPU、GPU、記憶體、網路、磁碟、電池、風扇轉速、感應器溫度，高度可定制。
• htop / glances (終端機，需 brew install)：文字模式進程監控。

活動監視器 Dock 圖示模式零成本、零安裝、系統整合度最高，適合多數用戶日常監控。