Windows 7 長期使用會累積大量垃圾檔案佔據空間、拖慢效能。系統級暫存資料夾、瀏覽器快取、登錄表殘留鍵值是三大清理重點。善用工具與手動清理結合，還給系統乾淨環境。

一、檔案系統層級垃圾清理 (手動/腳本)

資料夾路徑	內容說明	清理建議
C:\Windows\Recent\*	最近使用文件捷徑	全刪，不影響原檔案
C:\Windows\Temp\*	系統/安裝程式暫存檔	全刪 (安全模式下更徹底)
C:\Windows\History\*	IE/系統歷史記錄	全刪
C:\Windows\Temporary Internet Files\*	IE 網頁快取	全刪
C:\Windows\Cookies\*	IE Cookie	全刪 (會登出網站)
C:\$Recycle.Bin\* / C:\RECYCLER\*	資源回收筒	清空回收站即可，或 Shift+Delete 永久刪除
C:\Users\帳戶\AppData\Local\Temp\*	使用者暫存檔	全刪 (略過鎖定檔)
C:\Windows\Prefetch\*	應用程式預讀快取	全刪，重開機自動重建
C:\Windows\Downloaded Installations\*	安裝程式解壓暫存	可安全刪除
C:\Windows\SoftwareDistribution\Download\*	Windows Update 下載快取	更新完成後可刪

二、登錄表垃圾清理 (謹慎操作)

登錄表長期讀寫會殘留：

• 缺失的共用 DLL 參考
• 未使用的副檔名關聯
• 類型庫、字體、應用程式路徑、說明檔案
• 已解除安裝軟體的殘留鍵值

強烈建議：非專業人員請勿手動編輯登錄表刪除鍵值，極易誤刪導致系統/軟體故障。請使用信賴的清理工具：

• CCleaner (免費版/專業版)
• Wise Registry Cleaner
• 360 安全衛士 / 騰訊電腦管家 / 金山毒霸「註冊表清理」功能
• 執行前請務必「備份登錄表」(工具內建或 regedit → 匯出)。

三、登錄表重要性補充

登錄表是 Windows 核心資料庫，記錄硬體裝置、驅動程式、檔案關聯、使用者設定、安全性原則等所有配置。損壞會導致開機失敗、藍畫面、程式無法啟動。定期備份 (系統還原點、登錄表匯出) 是最佳防護。