為什麼需要護眼色？

長時間面對螢幕，預設白色背景高亮度藍光刺激視網膜，易造成眼乾、疲勞、假性近視。護眼色 (淡綠色/綠豆沙色 #C7EDCC) 降低藍光比例、減少反光對比，舒緩視覺疲勞。

一鍵設定法 (使用第三方優化工具)

1. 安裝系統優化大師類工具 (如「Win8 優化大師」、「Windows 10 Manager」等含護眼功能模組)。
2. 開啟工具 → 選擇【功能大全】/【系統優化】。
   
3. 找到【工具】→【一鍵護眼】/【護眼色設定】 → 點擊套用。
   
4. 開啟記事本/Word/瀏覽器驗證，背景已變為護眼綠。
   

原生手動設定法 (無需第三方工具)

記事本/WordPad/Office 應用內建設定

• 記事本：格式 → 字型 → 無法直接改背景，需系統級設定。
• Word/Excel/Outlook：【設計】/【版面配置】→【頁面顏色】→ 選擇護眼綠 (RGB 199,237,204 / #C7EDCC)。
• Adobe Reader：編輯 → 偏好設定 → 存取 → 取代文件顏色 → 自訂顏色設定護眼綠。

系統級高對比度主題 (系统全域生效)

1. Win+U →【高對比度】→ 開啟。
2. 選擇「高對比度 #1」或自訂：背景色設為護眼綠，文字色設為深灰/黑。
3. 缺點：所有視窗/應用強制套用，可能影響網頁/圖片/影片正常顯色。

硬體層面護眼建議

• 螢幕開啟「低藍光模式」/「護眼模式」 (硬體藍光過濾)。
• 環境光線適中，避免螢幕直對窗戶/燈光產生反光。
• 遵循 20-20-20 法則：每 20 分鐘看 20 英尺 (6 米) 外 20 秒。
• 定時休息、眨眼、人工淚液保濕。