macOS 內建強大的截圖錄影功能，無需第三方軟體即可滿足專業需求。本文系統整理快捷鍵、進階操作、輸出設定與命令列工具，助您高效擷取螢幕內容。

一、核心快捷鍵速查表

操作	快捷鍵	儲存位置	備註
全螢幕截圖	⌘⇧3	桌面（預設）	多螢幕會分別產生檔案
區域截圖	⌘⇧4 → 拖曳選取	桌面	按住 Space 可鎖定選取框移動
視窗截圖	⌘⇧4 → Space → 點選視窗	桌面	含陰影效果，可用 ⌥ 點選去除陰影
複製全螢幕到剪貼簿	⌃⌘⇧3	剪貼簿	不產生檔案，直接貼上
複製區域到剪貼簿	⌃⌘⇧4	剪貼簿
複製視窗到剪貼簿	⌃⌘⇧4 → Space	剪貼簿
截圖工具列 (macOS Mojave+)	⌘⇧5	可自訂	含錄影、選項、計時器
Touch Bar 截圖	⌘⇧6	桌面	僅具備 Touch Bar 機型

二、區域選取進階技巧（⌘⇧4 後）

• Space（空白鍵）：鎖定選取框尺寸，可自由移動位置。
• ⇧Shift：鎖定單軸（水平或垂直）調整大小。
• ⌥Option：以選取框中心點為基準縮放。
• Esc：取消截圖操作。

三、截圖工具列（⌘⇧5）完整功能

工具列提供直觀介面：

• 擷取：全螢幕、選取視窗、選取區域
• 錄製：全螢幕錄影、選取區域錄影
• 選項：儲存位置（桌面、文件、剪貼簿、郵件、訊息、預覽、自訂）、計時器（無/5 秒/10 秒）、顯示滑鼠指標、記住上次選取

四、Grab / 螢幕截圖.app（舊版/進階需求）

位置：/Applications/Utilities/Grab.app (macOS Catalina 前) 或 /Applications/Utilities/螢幕截圖.app (Catalina 後)

• 擷取游標：偏好設定 (⌘,) 可選擇 7 種游標樣式，錄製教學影片必備。
• 定時截圖：選單列「擷取」→「定時螢幕」（10 秒倒數），適合擷取選單、Tooltip 等互動狀態。

五、終端機命令列完全控制（screencapture）

# 顯示完整說明
man screencapture

# 常用範例
screencapture -S ~/Desktop/full.jpg          # 全螢幕含游標 → JPG
screencapture -iW ~/Desktop/window.png       # 互動選取視窗 → PNG
screencapture -ic                            # 互動區域 → 複製到剪貼簿
screencapture -T 5 -S ~/Desktop/delayed.jpg  # 5 秒延遲全螢幕含游標
screencapture -R"100,100,800,600" ~/Desktop/region.png  # 指定座標區域 (x,y,w,h)
screencapture -m ~/Desktop/main.jpg          # 僅主螢幕
screencapture -l$(osascript -e 'tell app "Safari" to id of window 1') ~/Desktop/safari.png  # 指定視窗 ID

六、輸出格式、陰影、儲存路徑永久設定

所有設定需重新登入或執行 killall SystemUIServer 生效。

1. 更改預設格式（預設 PNG）

defaults write com.apple.screencapture type jpg   # JPG (有損、較小)
defaults write com.apple.screencapture type gif   # GIF
defaults write com.apple.screencapture type tiff  # TIFF (無損、大)
defaults write com.apple.screencapture type pdf   # PDF (向量、可編輯)
defaults write com.apple.screencapture type png   # 恢復 PNG (無損、支援透明)

2. 關閉/開啟視窗截圖陰影

defaults write com.apple.screencapture disable-shadow -bool true   # 關閉陰影
defaults write com.apple.screencapture disable-shadow -bool false  # 開啟陰影 (預設)

3. 自訂儲存路徑

defaults write com.apple.screencapture location ~/Pictures/Screenshots  # 例：存至圖片/截圖
killall SystemUIServer

七、系統版本歷史預設格式備忘

• Mac OS X 10.2 Jaguar：JPG
• Mac OS X 10.3 Panther：PDF
• Mac OS X 10.4 Tiger 及更新版本：PNG

八、螢幕保護程式截圖特技

1. 系統設定 → 桌面與螢幕保護程式 → 選擇螢幕保護程式。
2. 按住 ⌘⇧ 不放 → 點選「測試」進入螢幕保護程式。
3. 鬆開按鍵，按 3 (全螢幕) 或 4 (區域) 截圖，螢幕保護程式不會退出。

掌握這套完整工具鏈，從快速備忘到專業文件產出，Mac 截圖錄影將不再有任何盲區。