長時間盯著刺眼的白色介面與網頁，眼睛極易疲勞、乾澀、視力下降。只需幾步設置，即可將系統視窗與 IE 網頁背景統一調整為柔和的護眼綠色（色調 85、飽和度 90、亮度 205），大幅降低藍光刺激，保護視力。

步驟一：修改系統視窗背景色（適用所有視窗）

1. 右鍵桌面空白處 → 「個人化」/「屬性」 → 「視窗顏色」/「外觀」 → 「進階外觀設定」。
2. 「項目」下拉選單選 「視窗」。
3. 點「顏色」→「其他」→ 在色板中設定：
   色調：85 / 飽和度：90 / 亮度：205
4. 點「加入自訂顏色」→ 一路「確定」套用。
   此後所有應用程式的白色背景（記事本、Word、資料夾等）均變為護眼綠。

步驟二：修改 IE 網頁背景色（強制覆蓋網頁指定色）

1. 開啟 IE → 「工具」→「網際網路選項」→「一般」頁籤。
2. 右下角點「輔助功能」/「無障礙」。
3. 勾選 「不使用網頁中指定的顏色」 → 確定退出。
4. 此時網頁背景將自動套用系統視窗色（即剛設定的護眼綠）。

效果與適應

初次使用可能略感不適，但 1-2 天即可適應。此色溫柔和、對比度適中，長期使用可有效緩解視疲勞、減少乾眼症風險。同理，其他瀏覽器（Chrome/Edge/Firefox）亦可透過擴充套件或內建深色模式達到類似效果。

保護眼睛，從調整一個背景色開始。