六大核心建議

1. 螢幕置於稍遠於閱讀距離，上緣略低於眼水平：視覺最舒適。
2. 輸入資料放螢幕旁越近越好：減少頸部轉動與注意力切換。
3. 光線柔和，減少反射眩光：光線太亮可加防眩光濾網。
4. 螢幕有灰塵必擦拭：增加可視度。
5. 用電腦 30-40 分鐘必休息：眼/頭/身固定姿勢久易疲勞。
6. 多眨眼：潤濕眼球防乾澀。

三項額外注意

1. 螢幕文字焦點須清晰。
2. 戴眼鏡者：電腦用鏡度數與普通閱讀鏡不同，請配專用電腦鏡減輕疲勞。
3. 頻繁眼疲勞非單純用電腦所致：請眼科醫師檢查，排除其他眼病。

科學用眼習慣＋專業檢查，守護視力零負擔！